만성 피로의 원인! 수면제 없이 '불면증' 고치기
아침이면 피곤해서 일어나기 힘들고, 하루종일 피곤한 느낌이 계속해서 반복된다면 만성 피로일 수 있습니다. 만성 피로는 일상생활에 심각한 영향을 미치죠. 일반적인 피로는 단순한 휴식으로 회복할 수 있지만, 만성피로는 특별한 원인을 찾기 힘들어 회복하기 힘듭니다. 실제로 성인의 약 10-30%는 만성피로를 느낀다고 해요. 특히, 남자보다 여자들에게 더 흔한 증상으로 알려져 있습니다. 그렇다면, 만성피로는 어떻게 해결할 수 있을까요? 만성피로의 원인 만성피로의 원인은 굉장히 다양해요. 만병의 근원인 스트레스 역시 원인이 될 수 있고, 우울증, 불안증 등의 정신적인 원인부터 대사 질환, 류마티스 질환, 혈액 질환 등과 갱년기, 과로, 임신, 불면증 등의 생리적인 원인이 대표적이에요. 우리가 일상 속에서 스스로 ..
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